Gesundheitskurse für Unternehmen
Mental Load reduzieren, Resilienz stärken, Bewegung fördern und neue Energie für den Arbeitsalltag gewinnen.
Psychische Belastungen, lange Sitzzeiten und intensive Bildschirmarbeit gehören zu den Herausforderungen vieler Unternehmen. Unsere praxisorientierten Gesundheitskurse setzen genau hier an. Mit alltagstauglichen Übungen und persönlicher Anleitung unterstützen sie Stressbewältigung, Burnoutprävention, Bewegung, Entspannung und Augengesundheit.
Ob als offener Onlinekurs für Beschäftigte verschiedener Unternehmen oder als exklusives Gesundheitsangebot für Ihr Team. Die Formate lassen sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren.
Gesundheitskurse entdeckenUnsere vier Gesundheitskurse
Von der gezielten Stärkung mentaler Ressourcen bis zur aktiven Bewegungspause. Vier praxisnahe Angebote mit unterschiedlichen Schwerpunkten und einem gemeinsamen Ziel: Gesundheit nachhaltig in den Arbeitsalltag integrieren.
Mental Load reduzieren, Resilienz stärken
Dauerhafte gedankliche Belastung, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen können zu Stress und Erschöpfung beitragen. Dieser praxisorientierte Onlinekurs verbindet mentale Entlastung, Ressourcenarbeit und Resilienzförderung als wichtige Bausteine der Burnoutprävention. Die Teilnehmenden entwickeln alltagstaugliche Strategien, um mentale Belastungen bewusster wahrzunehmen, persönliche Ressourcen zu aktivieren und ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.
- Gedanken entlasten und Prioritäten klären
- Persönliche Ressourcen aktivieren
- Resilienz und Selbstwirksamkeit stärken
- Strategien zur Stress- und Burnoutprävention
Move at your Desk
Mehr Bewegung im Arbeitsalltag. Kurze, unkomplizierte Übungen bringen Abwechslung in lange Sitzphasen, mobilisieren den Körper und fördern bewusste Bewegungspausen direkt am Arbeitsplatz.
- Mobilisation von Rücken und Schultern
- Lockerung von Nacken und Armen
- Aktivierung und Koordination
- Bewegungsimpulse für den Büroalltag
Entspannung zum Feierabend
Den Arbeitstag bewusst abschließen, körperliche und mentale Anspannung lösen und zur Ruhe kommen. Bewährte Entspannungsverfahren und kurze Atemübungen unterstützen die Regeneration und vermitteln praktische Möglichkeiten, bewusste Erholungsphasen in den Alltag zu integrieren.
- Atemübungen und bewusstes Loslassen
- Bodyscan und Körperwahrnehmung
- Elemente des Autogenen Trainings
- Sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen
- Entspannungsrituale für den Alltag
Augentraining
Bildschirmarbeit stellt hohe Anforderungen an unsere Augen. Gezielte Sehpausen und Augenübungen bieten Gelegenheit, die Augen zwischendurch zu entspannen und den Blick bewusst vom Bildschirm zu lösen.
- Entlastende Augenübungen
- Wechsel zwischen Nah- und Fernblick
- Entspannung für Augen und Nacken
- Praktische Bildschirmpausen
Offene Online-Gesundheitskurse
Gesundheitsförderung ohne großen organisatorischen Aufwand. Unternehmen buchen ein festes Teilnahmeplatzpaket und ermöglichen ihren Beschäftigten die Teilnahme an unseren firmenübergreifenden Onlinekursen.
Das Firmenpaket
Für die komplette Kursreihe mit bis zu 10 Beschäftigten eines Unternehmens.
- 5 Liveeinheiten à 20 Minuten
- 10 Teilnahmeplätze pro Firmenpaket
- Feste Kurstermine
- Gemeinsamer Onlinekurs
- Persönliche Anleitung
- Alltagstaugliche Gesundheitsimpulse
Buchbar für Move at your Desk, Entspannung zum Feierabend und Augentraining. Die Teilnahmeplätze werden ausschließlich in 10er-Paketen angeboten. Mehrere Pakete können nach Verfügbarkeit angefragt werden.
Kursstart am 19. November 2026
Fünf aufeinanderfolgende Donnerstage. Jeder Kurs dauert 20 Minuten.
- 15:00 bis 15:20 Uhr: Augentraining
- 16:00 bis 16:20 Uhr: Move at your Desk
- 17:00 bis 17:20 Uhr: Entspannung zum Feierabend
Die Teilnahme erfolgt online. Nach bestätigter Buchung erhalten Sie die organisatorischen Informationen und Zugangsdaten.
Die jeweilige Kursreihe findet ab drei buchenden Unternehmen statt.
Firmenplätze per E-Mail anfragenAlle fünf Kurstermine
Exklusive Gesundheitskurse
Gesundheitsförderung speziell für Ihr Team. Profitieren Sie von einem geschlossenen Teilnehmerkreis, persönlicher Anleitung und individuell vereinbarten Terminen. Auch größere Gruppen sind auf Anfrage möglich.
Exklusiver Onlinekurs
Für die komplette Kursreihe
- 5 Einheiten à 20 Minuten
- Bis zu 10 Teilnehmende im Grundpaket
- Größere Gruppen auf Anfrage
- Live und interaktiv
- Geschlossener Teilnehmerkreis
- Individuelle Terminvereinbarung
Für Move at your Desk, Entspannung zum Feierabend und Augentraining. Ideal für Teams an verschiedenen Standorten oder im Homeoffice.
Exklusiven Onlinekurs anfragenExklusiver Präsenzkurs
Für die komplette Kursreihe, zuzüglich Reisekosten
- 5 Einheiten à 20 Minuten
- Bis zu 10 Teilnehmende im Grundpaket
- Größere Gruppen auf Anfrage
- Persönliche Anleitung vor Ort
- Geschlossener Teilnehmerkreis
- Individuelle Terminvereinbarung
Für Move at your Desk, Entspannung zum Feierabend und Augentraining. Ideal für Gesundheitsimpulse direkt am Arbeitsplatz.
Bei größeren Entfernungen kann zusätzlicher Reisezeitaufwand entstehen. Die Konditionen werden vorab vereinbart.
Präsenzkurs anfragenMental Load reduzieren, Resilienz stärken
Unser vertiefender Gesundheitskurs wird ausschließlich als exklusiver Onlinekurs angeboten. Fünf praxisorientierte Einheiten à 30 Minuten mit Raum für Reflexion und Ressourcenarbeit.
Bewusst begrenzte Gruppengröße. Bis zu 10 Teilnehmende im Grundpaket. Größere Gruppen nach Absprache.
So einfach funktioniert die Anfrage
Wenig organisatorischer Aufwand, klare Abläufe und eine unkomplizierte Abstimmung.
Kurs auswählen
Wählen Sie den gewünschten Gesundheitskurs. Für die offenen Kurse stehen feste Termine zur Verfügung. Exklusive Kurse werden individuell vereinbart.
Per E-Mail anfragen
Senden Sie uns Ihre Anfrage mit dem gewünschten Kurs, Firmennamen, der ungefähren Teilnehmerzahl und Ihren Kontaktdaten.
Teilnahme organisieren
Nach Abstimmung und verbindlicher Buchung erhalten Sie alle Informationen zur Durchführung und Teilnahme.
Gesundheitsförderung darf einfach sein.
Ob gezielte Burnoutprävention, Stressbewältigung, Resilienzförderung oder aktive Gesundheitsimpulse für den Arbeitsalltag. Gemeinsam finden wir ein passendes Angebot für Ihr Unternehmen.
Gesundheitskurs per E-Mail anfragen